日式甜品透心涼

營養師話你知

宜：若心思思想食甜品但又怕增磅，不妨以少甜的鮮果涼粉或豆腐花代替，而水果方面則可選糖分較低的士多啤梨或奇異果。

忌：抹茶、雲尼拿或牛奶雪糕都含六克以上的脂肪，即兩至三茶匙油，成年人每星期不宜吃多過兩杯（約一百二十五克），免引致心血管病。

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