食即沖麥芽片15克糖

市面上的即沖麥芽片飲品，雖然都含膳食纖維，但大都添加糖分。相信大家都知道攝取過多糖分，可能增加肥胖機會，長期過量有機會導致糖尿病、高血壓及心臟病的風險。

據美國心臟病協的指引，女士每日不應多於六茶匙（30克）糖，男士則不能超過九茶匙（45克），當中已包括從生果攝取的天然果糖。以一杯即沖麥芽片飲品(38克)來計算，大約有14-15克糖，已多於女士一天建議量的一半和男士一天建議量的1/3，換言之，這類含糖的即沖麥芽片都不太適合減肥人士，建議少量為妙。

減肥指數：1