人人都是每日8杯水嗎？

〈米施洛〉營養師建議大家每天飲用6至8杯水分，包括了清水、湯水、果汁及牛奶，但實際份量則因應每個人的體重而有所不同。我們每公斤體重大約需要30至35毫升水分，舉例一位50公斤的女士，她每天要飲用1500至1750毫升的水，以每杯250毫升計，相等於6至7杯的份量。