如何選擇高纖產品？

讓〈米施洛〉營養師告訴您：一定要看營養標籤!

每100克的食材如包含6克或以上的纖維便可介定為高纖。以巿面有售的早餐穀物為例，纖維量高於6克的有雀x 、Fitness、桂x燕麥方脆。高於10克的有桂x、首x牌等出產的燕麥片、麥x他Weetabix。高於15克的有桂x燕麥糠、家x氏全麥維。