高纖食物好處多

膳食纖維的好處多多，熱量低，又飽肚，紓緩排便不順，幫助控制血糖，更可降低膽固醇，難怪深受大朋友小朋友的愛戴。不管小朋友的營養奶粉，我們早上吃的穀物早餐，口痕時吃的零食都紛紛加入膳食纖維來吸引消費者垂青。〈米施洛〉營養師告訴您：身體每天需要吸收25至30克纖維素以享受其對身體的好處。要確保攝取足夠份量，做到日日記得2+3(2份水果，3份蔬菜)外，選擇高纖食物更是事半功倍。