黑芝麻真是排毒好幫手嗎?

造成身體毒素有許多成因。其中一種，就是大家最常了解的內在因素，即宿便或是食物消化過後不能順利排出體外的廢物。要改善排便功能，飲食上需要有多方面的配搭：多水、高纖、及夠油。

 

這罐芝麻粉是100%由黑芝麻磨成是屬於油脂類。大部份的食油所含有的纖維都近乎零。唯獨芝麻是屬於非常高纖維的油脂 (即100克 ≥6克纖維)，能幫助刺激大腸蠕動，防止便秘。從這款芝麻粉營養成分看，100克已提供16.8克的食用纖維，比一條香蕉的纖維高出6倍! 當然不是要大家只食芝麻粉而放棄吃生果，因為生果有很多豐富的維他命及礦物質。而芝麻粉脂肪含量高，每1湯匙 (10克) 芝麻粉有4.7克脂肪，是全日所需的六分之一。〈米施洛〉營養師提醒您，食足夠的分量當然有滑腸之功效，但同時食過量也會導致肥胖，會影響減肥進度，所以要小心喔！