提神飲料？

一罐250毫升能量飲料有80毫克咖啡因含量，相等於1杯咖啡。能量飲品能讓你有即時醒神的「神效」是源自它們具興奮作用的刺激成分。第一種名瓜拉納 (Guarana)，大家可理解為天然的咖啡因。另一種為牛磺酸 (Taurine)，同樣是刺激中樞神經的物質，因此可暫時性驅走睡意，感覺上回復精力。另外，能量飲品的糖分高，除可補充能量外，其液體性亦讓身體更快吸收。之所以迅速「充電」，在於其興奮劑刺激神經，加上忽然間令血糖上升所致。因此，年輕人在應付讀書考試時要提神，必要時喝一罐能量飲品尚可接受。但如果對當中的興奮成分形成了依賴，一旦停止飲用就會出現疲倦、頭痛等症狀，結果則得不償失。

換算: 1罐(250mL) = 無須對換

因代糖製品，一日最多可飲一罐。

減肥指數: 3