捱更抵夜小貼士

香港人面對種種工作、家庭及讀書壓力可能要捱更抵夜，其實不一定只飲能量飲品。大家若感到疲累需要醒神，可試試以下由〈米施洛〉營養師提供的提神小貼士：

1. 凍綠、烏龍或花旗蔘茶，均含有少許咖啡因有助提神。
    有選擇的話最好無糖或低糖，或自行加進少許蜜糖亦可。

2. 少食多餐，避免不吃正餐，使血糖水平過低，引致昏昏欲睡，影響工作。

3. 多喝水，因為人感到疲累多為因缺水所致；水果和乳酪亦可幫助維持血糖。

4. 外出散步一下，呼吸新鮮空氣，幫助血液循環，頭腦自然清醒。

5. 最好方法當然是有充足睡眠。