減肥期間可使用蠔油嗎？

減肥人士若要使用蠔油，應以適量為主，並建議要先諮詢營養師。

蠔油除之前所說，含糖分，它亦含大量納質，並約佔世界衞生組織建議每日攝取量的三分之一至二分之一。長期攝取過量鈉質，易加重腎臟負荷，可能引致水腫以及增加患高血壓的風險。

以下是部份蠔油的成份和營養資料，供給大家參考，希望大家小心選擇及注意使用份量。

減肥指數: 3