補鈣良品

成年人每日平均需要1000毫克的鈣質，根據「飲食金字塔」的建議，每天飲用2杯(250毫升)高鈣奶，便已經吸收了接近6成所需。另外在飲食中加入硬豆腐或加鈣豆漿就能幫助補充一天所需。100克硬豆腐含200毫克鈣； 而圖中的低糖加鈣豆漿1杯則含 350毫克鈣。

想補充足夠鈣質的人士，不妨多吃豆腐及加鈣豆漿啦﹗