花生醬都可助減肥

為何高脂的花生醬近年卻被棒為纖體減肥恩物？這並不是因為花生醬有神奇的消脂功能，而是吃花生醬容易讓人感到飽滿，有助控制食量。

近年外國流行一種由營養師設計的花生醬減肥餐單，每天竟可以吃4-6湯匙的花生醬﹗對減肥人士來說可謂一大喜訊，難怪大受歡迎。

依照花生醬餐單的建議，攝取1500千卡熱量的女士，每天可食用4湯匙花生醬，但這已含有30克脂肪，即6茶匙的油份！根據世衞的建議，我們每天所攝取的脂肪，必須不超逾總熱量百分之三十，但單是以餐單的花生醬份量來計算，脂肪攝取量已達六成，若盲目跟隨，沒有相對地調節全日攝取的熱量及脂肪量，必定會令體重上升，隨時減肥變增肥!