吃糖補C?

每日5粒「司各Ｘ陽光」軟糖，可獲93亳克維他命C，可是這款軟糖亦包括葡萄糖和蔗糖 (5粒已有6.3克糖)， 佔總熱量的70 %。進食１包便吃掉105卡路里；如果為了吸收維他命C而額外進食１包軟糖，一年就差不多會增加12磅了！

要獲得維他命C，我們可以從日常的食物中攝取，例如一個奇異果或一個中型橙已有70-75毫克維他命C，只要每日吃2份水果，就不用額外食用補充品。

米施洛註冊營養師