膳食纖維有何好處?

1. 降低壞膽固醇從而預防心臟病
2. 對於糖尿病人，能穩定控制血糖上升的幅度
3. 有利排便及預防便秘的功效
4. 對於減肥的人仕，高纖能增加飽肚感及降低食品中的卡路里