芝士熱量比對

由於芝士的營養豐富，而且很多都是用全脂奶製造，當中含有豐富的飽和脂肪，如要好好控制熱量及減少飽和脂肪的攝取，我們可以選擇用脫脂奶製造的芝士，可多留意 “輕宜” “LIGHT”的選擇。以下是法國製造的同品牌不同種類的芝士，到底減肥人士應該吃那種呢？

 

法國P牌軟芝士		卡門貝爾	布利	原味	輕宜
100克		CAMBEMBERT	BRIE	REGULAR	LIGHT
熱量	(卡路里)	296	296	265	109
蛋白質	(克)	20	20	9	12.5
碳水化合物	(克)	0	0.5	6.5	8
脂肪	(克)	24	24	22	3

 

當然是輕宜之選了，因為其熱量最低。

換算：3粒(60克) = 1份蛋白質