最營之選

無糖豆漿的成份是水和黃豆，而豆奶的成份會加入乳固體。市面上的兩種飲品很多都已加入了糖，以低糖及無糖豆漿作比較，一杯的熱量分別是102和70卡路里，低糖豆漿多出的30%熱量是來自10克糖，即平日的2包砂糖。沒有標示 “低糖”的燕麥豆奶，更用上4包糖，一杯燕麥豆奶的熱量也較無糖豆漿多出一倍。故飲用無糖豆漿可攝取相約的營養素，而熱量亦低較適合減肥人士，如喜歡甜品，也可酌量加入代糖。

 

減肥指數：2