黃豆類飲品大比拼，首要留意什麼?

100毫升	日X無糖豆漿	維X低糖純豆漿	維X奶	維X燕麥豆奶	鈣X寶
熱量 (卡路里)	28	41	47	56	41
蛋白質 (克)	2.7	2.0	1.8	2.5	1.4
脂肪 (克)	1.4	1.5	1.5	1.5	1.5
碳水化合物 (克)	1.5	4.8	6.6	8.1	5.4
糖份 (克)	0.5	4.7	6.5	7.8	5.0

要比較哪一款豆漿適合減肥人士，要先閱讀營養標籤。一杯豆漿有250毫升，而營養標籤所提供的營養成分以100毫升來標示，所以必須將熱量和各營養素倍大2.5倍才可以作比較。