「乳酸飲品」＝多喝無妨？

雖然益生菌帶來眾多好處，但由於在發酵過程中產生大量乳酸，令乳酸飲品「酸味洋溢」，難以入口；因此，生產商往往會在生產過程中加入大量糖分，藉以掩蓋酸味。

所以，乳酸飲品亦屬於「高糖」一族。就以上圖的健怡乳酸飲品為例，每100亳升含有10克糖分，絕不比常見的高糖飲品，如少甜檸檬茶、汽水遜色（據消委會在2009年進行的調查所示，每100毫升少甜檸檬茶及汽水亦含有10克糖分）。身體攝取過量糖分，會增加患上肥胖、高血壓、心臟病和糖尿病等疾病的風險。

米施洛註冊營養師