自製創新健營三文治

自製三文治既可因應個人喜好去選材，又可以節省開支，何不有空時試製作以下為您介紹的三文治。

白醬鮮蝦雜果三文治 (1人份)

材料：

中蝦                    3 隻

蘋果                    4 片

哈蜜瓜                1/2 杯

生菜                    2 大片

番茄                    2 大片

全麥方包            2 片

低脂沙律醬        1 茶匙

            

做法：

1. 中蝦用熱水灼熟，剝殼切成細粒，與沙律醬拌勻備用。

2. 將蘋果、哈蜜瓜和番茄切成小薄片。

3. 將所有材料依序一層層叠在麥包上，即成。

米施洛註冊營養師