燕麥高纖？

燕麥粥的成份包括燕麥片、麥麩、小麥麩和阿麻籽。根據營養成份表顯示，每35克的燕麥粥有120卡路理，當中有21克碳水化合物、6克蛋白質、2.5克脂肪 (其中0.4克為飽和脂肪) 和5克纖維，屬低脂、高纖的食物。如早餐進食70克燕麥粥，相對攝取了10克纖維，是全日纖維建議攝取量的2/5了。

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米施洛註冊營養師