即沖咖啡＝高脂陷阱？

市面上很多即沖咖啡都含有高飽和脂肪和反式脂肪。以麥斯ＸＸ的二合一無糖咖啡為例，一小包咖啡已經含有2.5克脂肪，當中更有2.0克即80%是飽和脂肪，相等於半茶匙油。因此，對減肥人士而言， 即沖的二合一咖啡，每星期最多飲用3次，避免攝取過多的飽和脂肪。

各款的二合一即沖咖啡比較

市面上部份二合一咖啡的營養素含量（以一百克作比較）

品牌	熱量	總脂肪	飽和脂肪	反式脂肪
舊街Ｘ	546.7kcal	25.1g	23.7g	1.4g
益Ｘ	492kcal	23.8g	23.5g	0.1g
麥斯ＸＸ	490.9kcal	22.7g	18.2g	1.8g

以上3款的二合一即沖咖啡，以「麥斯ＸＸ」比較健康和適合減肥人士飲用。因為相比之下，「麥斯ＸＸ」有較低的熱量和飽和脂肪。不過，減肥人士需注意飲用的次數，每星期不可多於3次，因為即沖咖啡的飽和脂肪含量始終都比較高。

減肥指數: ３