面對一個個咬下鬆化軟熟，口感特別的忌廉泡芙(Cream puff)，實在很難忍得住口，結果一下子食了3至4個忌廉泡芙，容易致肥。
陷阱一：高卡路里
其實每包迷你忌廉泡芙的熱量已相等於大半碗飯，熱量相當高。但由於外形小巧，都會選擇一口吃下整個迷你忌廉泡芙，如是者不經不覺間我們便吃下了2包迷你忌廉泡芙，熱量已等於約2碗飯的熱量，可見相當驚人。
陷阱二：高脂肪
每包的迷你忌廉泡芙有14.7克脂肪，相等於約3茶匙油，已等於每人每日的建議攝取量的一半。當中的飽和脂肪，更會促進肝藏產生的膽固醇，使血液更易凝結導致血管硬化，亦令血液中的「壞」膽固醇升高，從而增加患上冠心病及中風的風險。
陷阱三：高糖分
雖然糖是能量的來源，但不應攝取超過人體每日所需熱量的10%。但每包的迷你忌廉泡芙已有9.5克的糖分，相等於每人每日攝取量的50%，想唔肥都唔得！
沒有留言:
張貼留言