無論是踏入青春期，或是進入更年期，雌激素在女士體內都扮演著重要的角色。但原來減少雌激素，亦會增加患上骨質疏鬆症及心臟病的風險。
存在於大豆中的天然植物性化合物，結構與雌激素相近，可調節經期前後的荷爾蒙變化，舒緩女士來經前的不適症狀，亦可減輕因更年期所引發的潮熱、盜汗、心悸、情緒不穩等症狀。另外，多吃大豆可減低患上骨質疏鬆症、心臟病、乳癌、卵巢癌和子宮內膜的機會。
其實，每日飲用1杯豆漿或進食1磚豆腐，便能減少身體壞膽固醇水平高達一成，更能降低兩成患上心臟病風險。
各位貪靚又想要健康的女士們，不妨把豆腐放入你的日常飲食吧！
減肥指數：5
換算：1/2盒＝1份蛋白質
+ 1份脂肪
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