前兩日跟朋友敍舊講起減肥，原來大部分減肥時，連續數月都只吃麥皮、三文治、火腿通粉等同類早餐，貪其做法簡單不費時。
其實除了三文治，在家自製熱香餅亦是一個好選擇！我上次也是只買現成班戟粉，加入適量植物油、水便可。除了無糖糖漿和輕怡植物牛油外，可在熱香餅上抹上低脂代糖乳酪，再配以不同水果 (如草莓、芒果及奇異果)亦是一道美味的早餐！
至於「麥記」熱香餅，雖然不用親自下廚也有可口的美食，但其實當中的卡路里已差不多等於兩碗飯的熱量。至於自製熱香餅，差不多少「麥記」一半。不過，每次使用班戟粉已攝取了30%反式脂肪，比例偏高，建議每星期只吃一至兩次。
減肥指數：3
沒有留言:
張貼留言