即沖奶茶大比拼

昨日跟大家分享過「奶茶癮」發作時的建議和心得，今日就針對市面上各牌子的即沖奶茶作個比例。

（以每食用份量計）

牌子	產品名稱	食用份量(克)	熱量(kcal)	總脂肪(克)	飽和脂肪(克)	糖(克)
Lipxxx	香濃原味	15	66	1.7	1.1	9.6
Lipxxx	清怡奶茶	15	65	1.7	1.1	6.3
捷X	3合1奶茶(香滑口感)	17	73	2.0	1.9	9.6
大X檔	星級3合1奶茶	35	153	3.7	1.7	20.7
怡x	舊街場白奶茶(三合一)	40	187	6.7	5.8	15

不同牌子的即沖奶茶，其營養成份差距很大。由於大x檔與怡x每包獨立包裝較其他三個產品重，故不在考慮之列。至於另外三個，雖然熱量差不多，但LipXXX清怡奶茶含糖量比另外兩個產品少1/3，是五者中最健康之選。

不過，即沖奶茶始終有一定的飽和脂肪含量，建議一星期三次， 減少飽和脂肪的攝取量。

減肥指數:：3